運動後は中性脂肪を減らすことができる炭酸水を飲んでいます

私は体重をコントロールするために、一週間に一回は、運動をすることにしています。その運動というのはジョギングです。ジョギングを毎日したいと思っているのですが、仕事もあるし、毎日続けることは無理と思って、それなら一週間に一回は必ず行うことを決めて、今のところ取り組むことができています。
そしてその運動をした後には、必ず大量の水分を取ることにしています。その水分はジョギングによって失われた体の中の水分を取るために、とても大切なことと意識をして、必ず取ることにしているのです。
以前に水分を取ることをしなかったとき、体のだるさを感じて、その後に軽い脱水のようになったので、これはいけないと感じて、そのことをいつも意識をして、冷蔵庫の中に炭酸水を常備することにしています。

すかっと爽快感がある炭酸水を飲んでいます

その炭酸水を飲むことにしているのは、なんといっても、ジョギングのアロに爽快感を感じることが出来るからです。普通の水等にすると、なんか物足りなさを感じてしまい、ジョギングをすることが楽しいと思えなくなると、心配しているのです。
そのため、辛いジョギングを頑張った後には、自分が飲みたいと思っている炭酸水を飲むことにしました。

トクホの炭酸水で中性脂肪を撃退

そしてその炭酸水は、どれも同じような味となっているので、その中で健康によいと思われるものを飲むことにしています。その健康のよいと思えるもので、私が選択したのは、トクホの炭酸水です。

 

そのトクホであるのは、その炭酸水の中に中性脂肪を減らすことができる成分が入っているからです。そのことを知ったとき、本当に良いものだとおもうことができました。

 

ジョギングの後に爽快感を感じることができる上に、健康にもよいとなると、本当に嬉しいと思ったのです。実は私は検診の時に、中性脂肪についても、異常値であったのです。そのことを気にしながらも、なにも取り組んでいなかったので、少し気になっていたところ、この炭酸水を見つけることができて、本当にラッキーだったと思っています。

 

 

トクホをうまく利用する

このように、食品の中には、トクホのモノがたくさん販売されています。通常のものよりも、少し値段が高いとおもうこともありますが、サプリ等を飲んでいても、それくらいはすると思うと、そんなに高いこともないと感じるようになりました。

 

また健康を害して、不健康となってから取り組むのでは遅いと思っているので、現状を維持することと、予防をするためにも、これからも利用をしていきたいと考えています。

お菓子替わりに食物繊維を含んだシリアルを食べる

私は、とても甘いものが好きです。そのため、毎日の生活の中で、お菓子を食べることが多くなっていました。そしてお菓子を食べ始めると、止まらなくなり、そのことについてもなんとかしたいと思いながら、食べ続けていたのです。

血糖値が異常になった

ところが40歳になったとき、職場も健康診断で、血糖値が少し高いことを指摘されたのです。この年になると、色々と指摘されることが多くなるのですが、血糖値が高いと言われた時が、一番ショックを受けました。

 

そのように思ったのは、親族の中で糖尿病になっている人がいるからです。その人がとても苦労をしている姿を見ているので、その様になりたくないと、心の中で思っていたのでした。

 

ところがそのように思っていても、行動は全くできておらず、お菓子についても食べ続けるという日々を送っていました。

甘いもの欲しいと思ったらシリアル

そして私はこのままでは、糖尿病予備軍であると自覚をすることにしました。その自覚をしてからは、なんとかお菓子について、食べないようにしたいと努力をすることにしたのです。ところがその努力は、あっさりと諦めてしまうことになったのです。

 

それはそのはずで、今までしっかりと甘いものを食べてきていたので、いきなり食べなくするというのは、無理な話だったのです。

 

また私がお菓子を食べたいと思っていたのは、ストレスを緩和することも目的となっていました。そのため、食べることを控える、または血糖値が上がりにくいものを食べることにすると、決めたのでした。
そして私が選択をしたお菓子がシリアルだったのです。

トクホのシリアル

シリアルを選択したのは、そのカロリーが通常のお菓子と比較すると、少ないと思ったことからでした。糖分はあるのですが、それについてもどれだけ食べたら、制限する必要があるとわかりやすく計算することができたので、それを利用することにしたのです。

 

また、そのシリアルの中には、栄養成分もたくさん含まれています。それらの吸収できるお菓子というのは、そんなにないので、これはいいと思って食べていました。

 

そんな時、トクホのシリアルを見つけることができたのです。しかもその成分には、食物繊維がたっぷりと入っていて、その成分により、糖の吸収を抑えることができるというものなのです。

 

その効果を見た時、これはよいと思って即決で購入しました。甘いし、お菓子として満足することができているし、何より血糖値を安定させることが出来るので、こんなに良いシリアルはないと思っています。

ビールが飲みたい時は食物繊維が入ったもので血糖値を安定させる

私は、毎日お酒を飲んでいます。以前は全く飲まなかったのですが、職場で嫌なことがあった時など、ストレス解消の方法として、お酒を飲むようになりました。そのことは仕方がないことだと思っています。ストレスはこまめに解消しないと、どんと体に堪えてしまうので、解消するためにも必要なものであると思っています。

 

お酒の中でもビールを選択
私はお酒の中でも、特にビールを好んで飲むことにしています。そのビールが好きというのは、なんといっても爽快感を感じることが出来るからです。スッキリとしたい気分の時に、炭酸入りのビールを飲むことによって、気分もすかっと晴らすことができているのです。
しかもほかのお酒については、カロリーが少なめとか、糖質がゼロとかいうものが少ない中、ビールに関しては、そのような商品も多く販売されているので、そのことをとても嬉しく思っています。そしてその製品を飲むようにしているのです。

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トクホのビール

私が糖質ゼロのビールを飲むには、もう一つ理由がありました。それは血糖値について気になっていたからです。血糖値が少し高めであるので、その血糖値をビールをのむことによって、上げてはいけないと思っていました。特にビールの場合は、飲みだしたら止まらなくなることもあります。そのため、できるだけ健康に良いビールを飲みたいと思っていて、そこで選択したビールがトクホのものでした。
そのトクホのビールは、食物繊維が含まれているのです。しかも糖質ゼロと書かれてあるので、私のように糖尿病予備軍の人間にとっては、まさに理想的なビールであるとおもうことができています。

 

しかし、その味について、少し疑問とおもうことがありました。今までもビールを飲んだ時、少しスカッと感が少ないとおもうものもあったからです。そんな思いでそのトクホのビールを飲んでみると、しっかりと爽快感を感じることができたのです。そして、血糖値も気にすることがないと思って、気持ちよくのむことができました。

 

毎日のことなのでトクホ
私はビールを毎日飲んでいるので、そのことを想像すると、毎日の積み重ねは恐ろしいと思っています。そのため、毎日のむものなどについては、やっぱり体によいと思えるものを選ぶようになりました。

 

すると、健康のためにも良いし、なんといってもそのように健康のために、なんとかしたいという気持ちを維持することができると感じています。

 

今のところは、その意識を持ち続けているので、このまま維持していきたいと思っています。