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浅谈足跟痛

        走路多了,站立久了等原因出现足底针刺样、钻心样疼痛,你是否遇见过类似症状呢?下面我们来了解一下这种疼痛。
        这种痛我们统称为足跟痛或足底筋膜炎,它是急性或者慢性损伤引起的足跟部疼痛。由于足底趾筋膜、小腿肌肉、韧带等长期处于紧张状态,反复牵拉足跟骨附着处,引起足底筋膜过度紧张或过度挛缩而产生的足跟底疼。刚开始损伤后跖筋膜附着处可出现充血性渗出、脂肪垫充血、肿胀、滑囊慢性炎症,做肌肉超声检查可发现软组织改变;损伤时间久了会产生跟骨骨膜增生、骨刺等改变,x线可见跟骨底骨膜增厚,或跟骨结节前方骨刺,就是我们俗称的足底长骨刺了。
        说了这么多,我们明白了这种钻心的痛叫足跟痛,那么什么原因引起的呢?什么人多见呢?足跟痛好发于40-60岁,女性患者比男性多。久站走路多的人群好发,如长期站在讲台上课的老师,马路边的警察叔叔,站着上班的流水线工人等等。再来就是如果你是穿高跟鞋久站久走的话,发生足底筋膜炎的概率整体比穿平底鞋的人群高。
       了解了西医的原因,我们来了解一下中医的原因。中医学认为该病的形成是肝肾亏虚、气血失和、筋膜失养为先决条件,复因风、寒、湿邪侵袭及外伤、劳损等致使气血阻滞而成。
        我们已经充分了解了什么叫足跟痛,那么该如何做才能保护好自己免受这种疼痛的折磨呢?还是那句话爱惜自己的足底筋膜,不要让它承受不能承受的重而产生病变。首先没出现足跟痛的人儿或者轻症的患者,可以通过改善日常的生活习惯,如穿矫形鞋、防止过度负重等,把足跟痛的诱因降低到最低限度,最大可能的消除疼痛的症状。然后注意劳逸结合,避免长时间站立、走路、奔跑等,防止因足跟劳损出现足跟痛的症状。最后是避免风寒潮湿,防止风寒湿邪侵袭引起足跟部的气血阻滞。同时应积极的监测病情变化。如果不幸已经发展到疼痛难忍,千万不要慌,乱投“医”,应及时到医院就医明确诊断,可与针灸、中频电治疗等物理治疗。同时配合中药泡脚,在泡脚过程中可以放一小球按摩足底,达到事半功倍的效果。

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